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篮球的基本技巧(重要的是投篮技巧)
发布时间:2020-01-13 03:23:39来源:盈禾国际-盈禾国际网址-盈禾体育官网点击:73

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  展开全部打篮球需要通过艰苦的努力来掌握基本动作技巧。

  一、运球。运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

  二、突破。一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。当然,对于大多数人来说,要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。

  三、传球。传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  四、投篮。投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

  投篮的那个手一定要由中指‘搏’球,建议中投最好看篮筐的前沿,还有你事的时候多看看篮筐,在不同的角度篮筐是什么样了,该怎么投了!要牢记,闭上眼睛记!多练练就可以了, 我现在的投篮技术转身一个只要篮板还是我的视线内,不必看篮筐就可以投了

  我觉得要打好篮球,除了要具有一定的天赋,还需要多练习。毕竟是熟能生巧嘛。同时练好力量也是必要的,对抗也是篮球运动中的一部分嘛。还有我觉得要先练好控球再说技巧,技巧也是在平时的练习中总结出来的。对于投篮嘛,那 要注意的就是手型,要柔,最后出球的时候是由食指拨,尽量使球旋转起来。还有就是要多看一些比赛,最好是实战。好,先谈这些吧!

  先学会拍球吧,然后是运球,《灌篮高手》你应该看过吧。和樱木花道刚学的时候差不多。还有,建议你先玩玩街头篮球,等你玩熟了,对篮球又有了新的认识!很好玩的,建议你玩!有C(中锋的简称),有G(后卫的简称,等升到15级以后,分PG和SG,PG是组织后卫,也叫控球后卫,SG是得分后卫,PG跑的快,运球也快,SG就是3分投的很准)!还有F(15级以后分SF和PF,SF是小前锋,PF是大前锋)!很不错,你自己看看吧!

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